quinta-feira, 29 de abril de 2010

Brasil@Compras

Pois é... voltei! Amo de paixão o Brasil, tenho tantas saudades da viagem, do clima, das pessoas. Só penso em voltar lá outra vez.
Uma das coisas que adoro no Brasil (ok, nao é so no Brasil) é fazer compras, como qualquer mulher :) apesar de algumas marcas já estarem disponíveis em Portugal, a Natura não. Eu adoro esta marca, principalmente os cremes para o corpo, são uma delícia. Comprei alguns cremes (têm um cheiro faaaantástico) para o corpo que são uma maravilha. É o cheiro. É a textura. Enfim...
Bxo

sexta-feira, 9 de abril de 2010

Mala pink

Já vos disse que adoro rosa? Hoje tive uma surpresa... ofereceram-me uma mala de viagem rosa da Samsonite. Não, não uma Louis Vuitton, mas é linda e de boa qualidade!
Obrigada ;)
Bxo

quinta-feira, 8 de abril de 2010

Pilates em casa

Deite-se de barriga para cima num colchão ou duas toalhas grossas. Mantenha os joelhos apontados para cima e os pés no chão, na mesma distância das ancas. Sem tirar a lombar do solo, inspire e expire devagar – comece a soltar o ar pela garganta, abra as costelas lateralmente e para trás e vá encolhendo o abdómen, como se o umbigo fosse tocar nas costas. “A respiração correta potencializa o efeito de todos os exercícios”, diz Daniela.





Ainda deitada com a barriga para cima, abra um pouco as pernas e coloque uma bola de plástico entre os joelhos. Durante a inspiração, pressione-a. Conte até 4 devagar e solte o ar, soltando também a bola. Tome cuidado para manter a região dos quadris apoiada no chão o tempo todo. Este exercício fortalece os músculos internos das coxas.



Continue deitada e volte a alinhar os pés na largura das ancas. Inspire e expire devagar, erguendo um dos pés até que a perna e a coxa formem um ângulo de 90 graus (a perna deve ficar paralela ao chão). Inspire novamente e, soltando o ar, vá encostando o pé no chão. Faça oito vezes com cada perna.

Deite-se de lado. Coloque as duas pernas à frente do corpo. Apóie a mão que ficou por cima no chão, na direção do peito. Faça um pêndulo com a perna que está por cima: ao inspirar, leve a perna para frente, e ao expirar, leve-a para trás. Cuidado para não mover a coluna. Faça 20 movimentos com cada perna.

Volte a deitar com a barriga para cima e deixe os braços ao longo do corpo. Com os pés no chão, inspire e ao mesmo tempo erga vértebra por vértebra da coluna, a partir do cóccix (aquele ossinho que fica em cima do bumbum). Tente deixar uma linha reta desde o tórax até o joelho. Expire descendo uma vértebra de cada vez. Cuidado: não atire a coluna de uma vez, feito uma tábua, no chão, pois isso vai machucar.



Fique de pé, em frente a uma parede. Eleve os cotovelos na altura dos ombros. Com os pés plantados no chão e alinhados com a bacia, vá “escalando” a parede com os braços, colocando as mãos cada vez mais alto. Os ombros devem ficar no lugar, não podem subir em direção às orelhas. Repita oito vezes. Além de corrigir a postura, este exercício trabalha a mobilidade da coluna e o abdômen.

Retirado de: http://www.abril.com.br/

Eu comecei a fazer pilates e estou a adorar. É daquel tipo de aulas que fazia todos os dias. Como no ginásio não tem, descobri estas demonstrações para treinar em casa, que são muito úteis e fáceis de fazer.

Bxo

Sa-pa-ti-lhas

Eu sou uma pessoa de fases. Ora estou virada para lingerie, compro lingerie até dizer chega. Se estou virada para vestidos (desgraça) só vejo e só compro vestidos.
Agora estou na fase de sapatilhas (ou ténis). Depois das All Star quero muito comprar estas Adidas Stan Smith II W.
O que hei-de fazer? Enquanto não as comprar não estou bem...
Bxo

Compras #1



Pois é... a minha mais recente compra foi: umas All Star rosa pálido (não este rosa da imagem). São umas sapatilhas (como se diz aqui na minha zona) lindas, confortáveis e vão dar-me imenso jeito para a viagem que vou ter que é já na próxima semana!!! Eu sei que para os brasileiros, sapatilha é sapato raso, ou melhor, sabrina como lhe chamamos, mas a norte de portugal, sapatilha é como ténis (para nós ténis é apenas um desporto).
Voltar a usar umas All Star é recordar bons e velhos tempo de adolescência. Faz-me sentir mais jovem (apesar de ser nova, ahahhah), ou melhor, ainda mais jovem.

Bxo